Diäten

Wie der Name schon sagt, werde ich hier meine favorisierten Diäten posten. Bitte beachtet, dass ich die meisten davon noch nicht ausprobiert habe. Die, die ich ausprobiert habe, werde ich wieder in den Farben Grün für "Gute Diät, empfehlenswert!" und Rot für "Schlecht, überhaupt nicht empfehlenswert!". Ebenso steht grün für gelungene Tage und rot für schlechte Tage. Also fangen wir mal mit der "Real-Skinny-Girl-Diet" an, meiner Meinung nach ein guter Einstieg für Anfänger.

Real-Skinny-Girl-Diet:

Tag 1: 900 kcal
Tag 2: 800 kcal
Tag 3: 900 kcal
Tag 4: 1000 kcal
Tag 5: 950 kcal
Tag 6: 1100 kcal
Tag 7: 1100 kcal
Tag 8: 900 kcal
Tag 9: 800 kcal
Tag 10: 900 kcal
Tag 11: 1000 kcal
Tag 12: 950 kcal
Tag 13: 1100 kcal
Tag 14: 1150 kcal
Tag 15: 900 kcal
Tag 16: 800 kcal
Tag 17: 900 kcal
Tag 18: 950 kcal
Tag 19: 1000 kcal
Tag 20: 1100 kcal
Tag 21: 1150 kcal
Tag 22: 900 kcal
Tag 23: 800 kcal
Tag 24: 950 kcal
Tag 25: 1000 kcal
Tag 26: 950 kcal
Tag 27: 1100 kcal
Tag 28: 1150 kcal
Tag 29: 900 kcal
Tag 30: 900 kcal

Dann kommen wir zu der Diät, die ich danach gerne ausführen würde, die allbekannte

"Skinny-Girl-Diet"

Tag 1: 400 kcal
Tag 2: 300 kcal
Tag 3: 400 kcal
Tag 4: 500 kcal
Tag 5: 450 kcal
Tag 6: 650 kcal
Tag 7: 650 kcal
Tag 8: 400 kcal
Tag 9: 300 kcal
Tag 10: 400 kcal
Tag 11: 500 kcal
Tag 12: 450 kcal
Tag 13: 650 kcal
Tag 14: 700 kcal
Tag 15: 400 kcal
Tag 16: 300 kcal
Tag 17: 400 kcal
Tag 18: 450 kcal
Tag 19: 500 kcal
Tag 20: 650 kcal
Tag 21: 700 kcal
Tag 22: 400 kcal
Tag 23: 300 kcal
Tag 24: 450 kcal
Tag 25: 500 kcal
Tag 26: 450 kcal
Tag 27: 650 kcal
Tag 28: 700 kcal
Tag 29: 400 kcal
Tag 30: Fasten

 So, damit kommen wir dann auch schon zur nächsten Diät, der ABC-, also der Ana-Boot-Camp-Diet. Ich weiß nicht, ob ich sie jemals probieren werde, denn diese ist schon ziemlich hart und ein Knochengestell will ich nun wirklich nicht werden.

ABC-Diät

Tag 1: 500 kcal
Tag 2: 500 kcal
Tag 3: 300 kcal
Tag 4: 400 kcal
Tag 5: 100 kcal
Tag 6: 200 kcal
Tag 7: 300 kcal
Tag 8: 400 kcal
Tag 9: 500 kcal
Tag 10: Fasten
Tag 11: 150 kcal
Tag 12: 200 kcal
Tag 13: 400 kcal
Tag 14: 350 kcal

Tag 15: 250 kcal
Tag 16: 200 kcal
Tag 17: Fasten
Tag 18: 200 kcal
Tag 19: 100 kcal
Tag 20: Fasten
Tag 21: 300 kcal

Tag 22: 250 kcal
Tag 23: 200 kcal

Tag 24: 150 kcal
Tag 25: 100 kcal
Tag 26: 50 kcal
Tag 27: 100 kcal
Tag 28: 200 kcal
Tag 29: 200 kcal

Tag 30: 300 kcal
Tag 31: 800 kcal
Tag 32: Fasten
Tag 33: 250 kcal
Tag 34: 350 kcal
Tag 35: 450 kcal

Tag 36: Fasten
Tag 37: 500 kcal
Tag 38: 450 kcal
Tag 39: 400 kcal
Tag 40: 350 kcal
Tag 41: 300 kcal
Tag 42: 250 kcal
Tag 43: 200 kcal
Tag 44: 200 kcal
Tag 45: 250 kcal
Tag 46: 200 kcal
Tag 47: 300 kcal
Tag 48: 200 kcal
Tag 49: 150 kcal
Tag 50: Fasten

Wie gesagt, die Diät ist ziemlich schwer und lange, ich habe bisher keine Person gefunden, die alle Tage durchgestanden hat. Dann geht's auch schon weiter mit der sogenannten "Knas-Diät". Diese ist besonders für mich sehr ansprechend, da ich am liebsten nur noch Brot und Brötchen essen würde!

Ausführen "darf" man sie etwa 2 Tage bis 2 Monate.

Die Regeln sind relativ einfach: Man darf am Tag so viel Brot und Brötchen essen wie man will, jedoch ohne Belag. Dazu stets viel Wasser und Tee trinken.

Anschließend die "Forever 21 Diet", welche, wie solls auch anders sein, 21 Tage lang andauert.

Tag 1: 600 kcal

Tag 2: 500 kcal

Tag 3: 400 kcal

Tag 4: 500 kcal

Tag 5: 450 kcal

Tag 6: 400 kcal

Tag 7: 350 kcal

Tag 8: 400 kcal

Tag 9: 450 kcal

Tag 10: 400 kcal

Tag 11: 350 kcal

Tag 12: 300 kcal

Tag 13: 450 kcal

Tag 14: 400 kcal

Tag 15: 250 kcal

Tag 16: 300 kcal

Tag 17: 350 kcal

Tag 18: 400 kcal

Tag 19: 350 kcal

Tag 20: Fasten

Tag 21: 250 kcal

Die nächste Diät wird ziemlich oft ausprobiert, deshalb hab ich das nun auch vor.

2-4-6-8

Tag 1: 200 kcal

Tag 2: 400 kcal

Tag 3: 600 kcal

Tag 4: 800 kcal

Tag 5: Fasten

-REPEAT-

Mal zur Abwechslung bloß ein kleiner Tipp:

Ein Apfel wird in 9 Teile geschnitten. 3 Teile werden nochmals in der Mitte durch geschnitten. Zu jeder vollen Stunde gibt es einen Apfel-Halbmond, zu jeder vollen Stunde gibt es einen Viertel-Halbmond.

Dadurch, dass man jede halbe Stunde etwas isst, kommen so gut wie keine FA's vor.

Für Ana-Neulinge:

1. Woche: 1000 kcal pro Tag

2. Woche: 500 kcal pro Tag

3. Woche:500 kcal pro Tag

Sport ist bei keiner der Diäten mit einbezogen, weil ich sowas zu zwingend finde. Sport sollte nun wirklich jeder für sich selbst entscheiden.

Last but not least: Die...

Wanderlust-Diät

Tag 1: 700 kcal

Tag 2: 600 kcal

Tag 3: 500 kcal

Tag 4: 400 kcal

Tag 5: Fasten

Tag 6: 400 kcal

Tag 7: 500 kcal

Tag 8: 600 kcal

Tag 9: 700 kcal

Tag 10: Fasten

Tag 11: 700 kcal

Tag 12: 600 kcal

Tag 13: 500 kcal

Tag 14: 400 kcal

Tag 15: Fasten

Tag 16: 400 kcal

Tag 17: 500 kcal

Tag 18: 600 kcal

Tag 19: 700 kcal

Tag 20: Fasten